Суп-пюре из тыквы диетический

Суп-пюре из тыквы диетический

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее. Мой вариант именно такой.

Описание приготовления:

Узнайте о том, как приготовить суп-пюре из тыквы диетический. Он является отличным доказательством того, что худеть можно, не голодая. Правда говорят, если много вкусов в одном горячем, то организм быстро и хорошо насыщается. Суп также является вегетарианским и постным.

Назначение:
На обед
Основной ингредиент:
Овощи / Бобовые / Тыква
Блюдо:
Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тыква  — 300 Грамм
  • Чечевица красная  — 100 Грамм
  • Твёрдый сыр  — 200 Грамм
  • Оливковое масло  — 50 Миллилитров
  • Морковь  — 1 Штука
  • Цукини  — 1 Штука
  • Картофель  — 1-2 Штук
  • Репчатый лук  — 0,5 Штуки
  • Чеснок  — 3 Зубчика
  • Хлеб  — 5 Ломтиков
  • Розмарин  — По вкусу
  • Шалфей  — По вкусу
  • Лавровый лист  — По вкусу
  • Соль  — По вкусу
  • Чёрный молотый перец  — По вкусу

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Суп-пюре из тыквы диетический»

Суп-пюре из тыквы диетический
Все овощи почистите и помойте.

Суп-пюре из тыквы диетический
Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.

Суп-пюре из тыквы диетический
Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.

Суп-пюре из тыквы диетический
Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до лёгкого румяного цвета.

Суп-пюре из тыквы диетический
Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.

Суп-пюре из тыквы диетический
Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.

Суп-пюре из тыквы диетический
После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.

Суп-пюре из тыквы диетический
Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.

Суп-пюре из тыквы диетический
Подавайте суп с сухариками и натёртым сыром. Приятного аппетита!

Источник

Теги

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть